Bogaty w wielonienasycone kwasy tłuszczowe i Omega 3. Bogaty w błonnik i ubogi w sól. Dobre dla serca: bogate w roślinne Omega 3 (ALA: kwas alfa-linolenowy), który pomaga utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu. Dzienna porcja 15 g dostarcza 2,8 g ALA. Pożądany efekt osiąga się spożywając co najmniej 2 gramy ALA dziennie.
Środki ostrożności: Nie przekraczać dziennej dawki 15 g nasion chia.
