Psyllium lub plantago, pochodzące z Azji, jest mieloną skorupą nasion Plantago Ovata. Rezultatem jest rozpuszczalny błonnik o wysokiej zdolności wchłaniania. Stosowany w medycynie ajurwedyjskiej od tysięcy lat, jego zalety są uznawane za regulator jelitowy, zarówno w przypadku zaparć, jak i biegunek. Ze względu na wysoką zawartość błonnika zaleca się zwiększanie spożycia wody w ciągu dnia podczas jej przyjmowania.
