Kreatyna jest azotowym kwasem organicznym wytwarzanym przez kręgowce. Około 95% kreatyny znajdującej się w organizmie znajduje się w mięśniach szkieletowych. Komórki te mogą przechowywać więcej kreatyny niż ta, która jest normalnie pozyskiwana z codziennej diety i syntetyzowana przez organizm. Przyjmując suplementy kreatyny, Twoje mięśnie zatrzymują więcej kreatyny. Udowodniono naukowo, że minimalne dzienne spożycie kreatyny w wysokości 3 g poprawia wydolność fizyczną w kolejnych seriach krótkich ćwiczeń o wysokiej intensywności, takich jak trening siłowy i interwałowy trening sercowo-naczyniowy*. Wysycenie mięśni kreatyną w ciągu 30 dni znacznie wzrasta. Suplementy diety nie powinny być stosowane jako substytut zrównoważonej i zróżnicowanej diety oraz zdrowego trybu życia. Jak używać: Przyjmuj 3 kapsułki 2 razy dziennie „wolno ładujących” kapsułek kreatynowych na pusty żołądek. Przyjmuj je najlepiej przed i po wysiłku fizycznym, z dużą ilością węglowodanów płynnych i prostych.
