Organizm naturalnie wytwarza witaminę D, gdy jest wystawiony na bezpośrednie działanie promieni słonecznych.
Jednak faktyczna ekspozycja na promienie UV i synteza witaminy D zależą od wielu czynników (np. pory roku, sytuacji, czasu, wieku, smogu czy zaciemnienia skóry).
Witamina D występuje naturalnie w produktach spożywczych, takich jak witamina D2 (ergokalcyferol) i witamina D3 (cholekalcyferol), ale można ją również przyjmować w postaci suplementów.
Witamina D przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i mięśni, utrzymania kości i zębów w normalnych warunkach, a także do prawidłowego wchłaniania i wykorzystania wapnia i fosforu.
