Psyllium jest uprawiany w północno-zachodnich Indiach i jest używany w medycynie ajurwedyjskiej od tysięcy lat. Łuska nasion psyllium składa się prawie wyłącznie z hemiocelulozy, która działa w jelicie jak gąbka, zapewnia konsystencję stolca i stymuluje perystaltykę. Śluz i włókno Psyllium mogą, w przypadku zaparć, umożliwić zsuwanie się kału. Jest doskonałym niekalorycznym źródłem rozpuszczalnych włókien (osiem razy lepszym niż otręby owsiane).
Wskazówki dotyczące przyjmowania Psyllium
- Należy go wziąć, mieszając jedną łyżeczkę Psyllium w płynnych lub wodnych substancjach, takich jak: woda, sok, zupa, kawa, gulasz itp. ... mieszaj, aż powstanie jednorodna mieszanina ORAZ wypij natychmiast. Następnie wypij kolejną szklankę płynu. Ponieważ Psyllium jest włóknem chłonnym, które wyciąga płyny z jelita, zaleca się zachowanie nawodnienia podczas leczenia.
- W niektórych przypadkach może powodować gaz, co jest normalne, ponieważ nasz organizm ma okres adaptacji, jeśli tak jest; zalecamy zmniejszenie dawki i picie dużej ilości wody. Jeśli objaw utrzymuje się, należy go całkowicie zatrzymać, a następnie wznawiać go bardzo stopniowo.
Ogólnie rzecz biorąc, zaczyna się od małych dawek. Jedna łyżeczka kawy dziennie i stopniowo ją zwiększaj, aż znajdziesz optymalną dawkę,
- Dzienna dawka będzie zależeć od potrzeb i reakcji. Ciało medyczne twierdzi, że przedawkowanie jest „mało prawdopodobne”. Wystarczy wypić wystarczającą ilość wody, aby psyllium znalazło się w żołądku.
- Każdy powinien znaleźć swoją optymalną ilość w zależności od uzyskanych wyników. Według Europejskiej Agencji Leków skuteczna dawka może osiągnąć 30 lub 40 gramów psyllium dziennie, co odpowiada 2 łyżkom stołowym 3 razy dziennie (EMEA 2006b)
- Można go przyjmować o wybranej porze dnia, o ile nie pokrywa się z żadnym lekiem; możesz również wziąć go przed posiłkami, jeśli chcesz schudnąć, ponieważ jest to doskonały naturalny tłumik apetytu.
- Jeśli pacjent przyjmuje inne leki, takie jak minerały (wapń, żelazo, lit, cynk), witaminy (witamina B12), leki zapobiegające krzepnięciu krwi (tak zwane pochodne kumaryny) lub leki stosowane w leczeniu chorób serca nazywany typem naparstnicy, należy przyjąć Psyllium 1 godzinę przed lub po zażyciu leku.
- Nie należy przyjmować Psyllium, jeśli pacjent przyjmuje leki przeciw biegunce lub leki, które utrudniają ruchliwość jelit (takie jak difenoksylan, loperamid, opiaty), ponieważ może wystąpić niedrożność jelit.
- Ile czasu zajmuje zauważenie efektów.
- Zasadniczo efekt zaczyna być zauważany między pierwszym a drugim dniem (24 do 48 godzin) „ciągłego” stosowania.
