Główne korzyści zdrowotne witaminy D: Pomaga utrzymać prawidłowy poziom wapnia we krwi. Pomaga w osiągnięciu i utrzymaniu zdrowych kości i zębów. Bierze udział w utrzymaniu prawidłowej funkcji mięśni. Zmniejsza ryzyko upadku. Upadki są czynnikiem ryzyka złamań kości, zwłaszcza u mężczyzn i kobiet w wieku 60 lat i starszych. Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i odpowiedzi zapalnej kości. Uczestniczy w kontroli podziału i specjalizacji komórek w organizmie. Niedobór witaminy D jest związany ze zwiększonym ryzykiem choroby Alzheimera u osób starszych.