Witamina D jest niezbędna do wzrostu i wytrzymałości kości, działa synergistycznie z wapniem i fosforem, poprawiając ich wchłanianie.
Jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. Może być spożywany z pokarmem lub wytwarzany przez organizm w wyniku padania promieni słonecznych na naszą skórę.
Osoby z niewielką ekspozycją na światło słoneczne mogą potrzebować uzupełnić swoją dietę o dodatkową podaż witaminy D.
Witamina K jest również zaangażowana w zdrowie kości.
Niezbędne jest umożliwienie przepływu wapnia z krwiobiegu do kości i szpiku kostnego.
Jest związany z osteoblastami, komórkami wytwarzającymi tkankę kostną i jest niezbędny do produkcji i aktywacji osteokalcyny, specyficznego białka, które sprzyja wiązaniu wapnia w kościach.
