Witamina D jest niezbędna do wzrostu i wzmocnienia kości oraz działa synergicznie z wapniem i fosforem, poprawiając ich wchłanianie.
Jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. Może być przyjmowana wraz z pożywieniem lub wytwarzana przez organizm pod wpływem promieni słonecznych padających na skórę.
Osoby mające niewielką ekspozycję na światło słoneczne mogą musieć uzupełnić swoją dietę o dodatkową witaminę D.
Witamina K odgrywa również rolę w zdrowiu kości.
Ważne jest, aby umożliwić przepływ wapnia z krwi do kości i szpiku kostnego.
Został on powiązany z osteoblastami, komórkami budującymi tkankę kostną, i jest niezbędny do produkcji i aktywacji osteokalcyny, specyficznego białka, które wspomaga wiązanie wapnia w kościach.
