L-Glutamina jest aminokwasem najobficiej występującym w organizmie, stanowiącym ponad 60% puli aminokwasów w mięśniach szkieletowych.
Jest uważany za aminokwas „warunkowy” ze względu na jego duże znaczenie, ponieważ organizm zwiększa jego ilość w sytuacjach przedłużającego się stresu, treningu o wysokiej intensywności, regeneracji kontuzji itp.
Sprzyja nawodnieniu komórkowemu, powodując zatrzymanie wody w komórce, tym samym nasilając procesy anaboliczne, zwiększając siłę i zwiększając objętość mięśni.
L-Glutamina jest również ważna w ograniczaniu katabolizmu mięśni, skracaniu czasu regeneracji po intensywnych treningach i pomaga stymulować produkcję hormonu wzrostu (GH).
Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) są budulcem białka, przyczyniającym się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej.
BCAA (leucyna, izoleucyna i walina) to aminokwasy egzogenne, co oznacza, że nasz organizm nie jest w stanie sam ich wytworzyć i musi zawierać je poprzez pożywienie lub suplementację.
BCAA stymulują syntezę białek, pozornie poprawiając ich wchłanianie, działają jako substrat energetyczny podczas skurczu mięśni, redukują zmęczenie i sprzyjają regeneracji.
KORZYŚCI: Zmniejszenie katabolizmu mięśniowego. Przyspiesza regenerację po intensywnych treningach.
Opóźnia zmęczenie. Wspomaga zwiększenie masy mięśniowej.
